ile kreatyny

Stack dt rano moze byc po sniadaniu i po treningu Dnt rano Stack dawkuj tyl zeby bylo 5 g kreatyny na porcje zobacz ile ten stack ma kret na porcje i laduj tyle zeby wyszlo Ci 10 g krety w Dt i 5 g w dnt Carbo po co przed tren masz diete wogl??? Carbo/gAiner to odzywki ktore dawkujesz wg brakow w diecie wiec sam musisz sie dowiedziec ile czego Ci [...]

[...] temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - staram sie trzymac,2-3g bialka na kg, okolo 1g tł 11)przewidziane finanse na cykl - ile trzeba bedzie 12) uwagi i sugestie jestem nowy wiec nie zjedzcie mnie odrazu, zaczalem trening silowy - szału nie ma wiec szukam rozwiazania w suplach, myslalem o bialku [...]

Witam mam pytanie a raczej kilka co do kreatyny 1. ile brac kreatyny ,wszyzscy mi mówia zeby sie nie bawić i 5 g codziennie a inni zeby w dni treningowe 10 a nie 5 2. z rana jem płatki owsiane z mlekiem ,a podobno mleko przeszkadza w wchłanianiu kreatyny ,może kreatyne po prostu wtedy brac po treningu a w dni bez treningu po obiedzie ? 3. Jakie [...]

[...] zajrzyj do dzialu badania naukowe i znajdz art dotyczacy beta-alaninie i poczytaj o niej Co do kreatyny to nie jest tak jak pisza producenci ze mono na mase a jablko na sile:-) Kazda forma kreatyny dziala podobnie po kazdej bd mial podobne/takie same efekty i na ten temat rowniez poszukaj art dotyczacego kreatyny tam cos bylo o ile dobrze [...]

Siema. Mam pytanie odnosnie monohydratu. Znajomy mi mowil, ze podczas brania monohydratu (w proszku) nie powinno sie pic napojow moczopędnych, ponieważ po wypiciu tej kreatyny ona od razu zostanie wydalona z moczem, czy to prawda? Jesli tak to w takim razie ile kreatyna potrzebuje czasu, zeby nie zostala wydalona z moczem?

[...] podobne ale mniej wiecej zeby jeden nie odstawal sporo). Pytanie jest takie jakie cwiczenia robic z hantlami. Ja mysle ze plaska, gora, dol, rozpietki gora dol, srodek? I ile potrzebuje czasu zeby to w miare wyrownac? Czy jest to czas typu miesiac intensywnych treningow czy rok-dwa? Dodam, ze staz 2-3 lata, drugi tydzien pierwszego cyklu [...]

też się skłaniałem ku Gameday z tego powodu, że mimo, iż mniej składników niż w Assaultcie i nie mam w nim kreatyny, traktuję to jako plus. Bo akurat mam osobiście tak, że lubię wiedzieć ile dawkuję kreatyny dziennie, a na tych amerykańskich etykietach rzadko kiedy podawana jest ta gramatura.

Cześć wszystkim, otóż zacznę od tego że chodzę na siłownie co prawda nie od dawna ale chodzę. Postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy o ile mogę to tak nazwać raczej zbędny tłuszcz z oponki :) Wiadomo samego brzucha się nieda zgubić bez utraty kilogramów. Chce się wyrzeźbić mieć dobra sylwetkę, lecz rzeźba z brzuchem raczej nie bardzo. Powoli biorę [...]

ile lecisz już na amg? tam w porcji masz już 4 g kreatyny

5g z rana z tym że prochu chyba 7g trzeba sypać o ile dobrze pamiętam. Zobacz skład ile jest kreatyny ww porcji

Ile tej kreatyny masz? Jak wystarczająco jednej formy na cały cykl to standardowo. W DT 5g rano i 5g po treningu w DNT 5g rano

Gainer stosujezs według braków w diecie czy tak jak na opakowaniu napisano? To czy możesz włączyć suplementację kreatyny zależy od Twojego stażu jak i od tego czy Twoja dieta (o ile ją masz) jest odpowiednia

[...] z 50 kilo mięcha w rok 88-0. A jeśli chodzi o te perturbacje z wagą to chyba nie ma co kalkulować bo nie da się tego ogarnąć. Przeszłam przez to. Wyliczałam sobie dokładnie ile MAM PRAWO przybrać, biorąc pod uwagę przyjęte kalorie, ilość wody wiązanej wraz ze spożyciem każdego grama węglowodanów, termogenezę poposiłkową związaną ze spożyciem [...]

[...] staz w miare dieta (kalorie + makro) i dobrze wykonywanie techniczne cwiczen... i tu pojawia sie wlasciwe pytanie - monohydrat czy jablczan i jakiej firmy produkt w miare rozsadnej cenie? czytalem i slyszalem wiele opini o trecu cm3 jako o dobrym produkcie ale sam nie wiem ;) i ile ew. cykl mialby trwac :P Up bo sie zgubiło przez tę dyskusję :P

[...] i z niskim stazem :P teraz ponad roczny staz w miare dieta (kalorie + makro) i dobrze wykonywanie techniczne cwiczen... i tu pojawia sie wlasciwe pytanie - monohydrat czy jablczan i jakiej firmy produkt w miare rozsadnej cenie? czytalem i slyszalem wiele opini o trecu cm3 jako o dobrym produkcie ale sam nie wiem ;) i ile ew. cykl mialby trwac :P

Witam Niedawno skonczyłem brac jabczan kreatyny i jestem zadowolony, cały czas lece na assaulcie+ carbo+ bcaa i chciałem teraz dorzucić coś z PH. Troche czytałem o tym i już tutaj kilka odpowiedzi mi pomogło i wydaje mi się że wybór padnie na PH Epi. EPI-18 BEAST Anabolic Technologies 18mg Epistane 90 tab lub Pro-EPI Dragon Nutrition ! epistane [...]

Ciekawe czy odczujesz działanie kreatyny bo zdaje się, że niedawno brałaś o ile pamiętam. Ja aktualnie biorę po kilku latach przerwy, pompa niesamowita, chłopaki na siłowni zazdrośnie lookają co to za towar %-). A co do temperatury od zawsze mam 36,1 - trochę kiepsko bo nie można się nażreć jak by się chciało %-), masa idzie w górę przy bilansie [...]

tak, jedna. Najlepszy produkt Activlabu to jest :) szczególnie do stałej suplementacji kreatyny. Łykasz 10g dziennie i nie martwisz się o nic. Ile tej betki brałeś na raz? w moim wypadku wystarcza kaps kofeiny (200mg). Z tym, że ja nie pijam kawy. Jak dla mnie to SAW jest za drogi patrząc na skład.

[...] + 10g BCAA. BCAA tylko po treningu czy jeszcze dorzucić gdzieś? Po wszystkim zrobię tyg przerwy i wrzucę AAKG + Beta Alanina + White Flood + ewentualnie BCAA po treningu o ile coś poczuje. Zmieniony przez - siuw w dniu 2013-10-13 17:12:26 Zmieniony przez - siuw w dniu 2013-10-13 17:14:26 Zmieniony przez - siuw w dniu 2013-10-13 17:14:51 [...]

Witam. Mam zamiar kupić tą kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html i nie wiem ile tygodni brać. Dodam , że jest to mój pierwszy cykl z tego co pisze w opisie kreatyna starcza na 55 dni i teraz nie czy brać np. 6 tygodni i potem do tamtego co zostanie jeszcze dokupić ta samą. I jeszcze jedno jeśli robi np. cykl 6 [...]